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あれこれやそれこれ

雑記系ブログのさらなる高みを目指すブログ

テレビの特集でやってた「夕方老眼」が気になったのでいろいろ調べてみました

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ゆうがたろうがん?

関西で夕方にやってるニュース番組。

車を運転しながらたまたま聞き流していると、「夕方老眼」という症状についての特集でした。実際見ていた方もいらっしゃるかも。

老眼じゃなくて「夕方老眼」?夕方だけ老眼になるってこと?と思ったらまさにその通り。目の疲労によって夕方くらいの時間になると症状がまさに老眼そのものになるということ。もしかして自分の老眼っぽい症状(まだ老眼だと認めたくない笑)がもしかしてそれなんじゃないかと思い、ボリュームを上げました。

 

 

そもそも老眼ってどうしてなるんだろう

目の中にあってレンズの役割をする「水晶体」というものは弾力性があって、遠くを見るときに緩み、近くを見るときにはギュッと力を入れて縮めることでピントを合わせるんだそうです。

www.santen.co.jp

参天製薬さんのページ。絵も入っていてわかりやすいです。

年齢が進むにつれ水晶体の弾力性が落ちてしまい、近くのピントが合わせられなくなってくるのが老眼。ほら、お年寄りが新聞を読むのに腕を伸ばして離しながら見ているシーンって記憶にありません?というか、それが増えたから自分にドキッとしたんですけど(笑)

これは老化年齢が進むにつれ起こりやすくなることで、病気とかじゃないんですよね。それに対して症状が似ている「夕方老眼」は目の疲れによって起こるものらしいんです。

夕方老眼の正体

パソコンを使って仕事をする人やタブレットやスマホを使ってあれこれやそれこれをする人は目のピントを合わせる筋肉の緊張状態が長く、極度の眼精疲労になるそうです。同じピントにずっと合わせていると、そのまま筋肉が固まってしまうことで遠くや近くを見ようとするときにぼやけたりしてしまうそうな。

それが夕方の仕事終わりなどの時刻に起こりやすいこと、ピントが合いにくい症状になることから「夕方老眼」と呼ばれるようです。

それと夕方老眼のもう一つの原因がドライアイ。画面などを集中して見ていることで人間ってまばたきの量がすごく減るらしくて、読書をしている時に比べるとおよそ半分、5秒に1回くらいのペースになってしまうこと、エアコンなどの空調で空気中が乾燥しやすいことなどがドライアイの原因になるそうです。ドライアイになった目は夕方老眼を引き起こしやすいんだとか。

夕方老眼の予防法

テレビでは蒸らしたタオルを目に当てる方法とか目の体操をやってましたけど、そんなものが用意ができるなら離席して遠くの景色でも見に行ってます(笑)

要するに「目を温めて血行を良くする」「目の緊張状態を取り、目を休ませる」方法を行えばいいわけなので、ちょっとそれを調べてみました。

方法1 目の体操

とりあえず画面から目を離して上下左右に目玉をクルクル動かすだけでも効果があるそうで。右回りや左回りにクルクルしたら目を閉じて休ませるだけでも効果大だそうな。

方法2 自分の手で温める

寒い時に手をこすると手が暖かくなりますよね?同様の方法で手を温めておき目に当てるだけでも血行は多少なりとも改善されるんだとか。

方法3 ツボおし、マッサージ

目の周りからこめかみくらいまでを優しくマッサージするだけでも血行アップだそうです。やっぱり画面からとりあえず目を離すのがいいのかな。

方法4 目薬、アイマスク

 実は僕、この歳になって今だに目薬を上手にさせません(笑)なんか目玉に液体が落ちてくる瞬間っていうのが怖くて目薬が見つめられないんです。

【第3類医薬品】ロートクール40α 12mL

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 そして気がつくと紛失していてまた買い直すという。何十個買ったことやら。

 電子レンジがある会社とかならこれが一番評価が高そう。

あずきのチカラ 目もと用

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 USBで温めたヒーターを目に当てる商品もあったけど、やっぱり人工的な暖かさというのは目の乾燥を引き起こすみたいで。

夕方老眼をチェックする方法

ここまで読んで「じゃあ自分は夕方老眼なのか」と確認してみたくなった方はこの方法で調べられるそうですのでぜひ。

  • 目の前に指紋を手前にして指を一本立てる
  • 少しづつ離していって、指紋がしっかり見えるポイントまで指を離す
  • 目からピントが合ったところの距離をはかってみて30センチ以上離れてると老眼もしくは夕方老眼の可能性あり

是非試してみてくださいね。もし、と思ったら早めに病院に行くほうがよいそうです。

最後に

言われると確かに夕方になるとピントが合わせにくくなってるような気がしてきました。これを機会に「老眼になった」を「ううん、老眼じゃなくて夕方老眼かもしれーん」と若者ぶることにします(笑)

せっかく学んだことなので、ブログで記事にしてみましたよ。気になる方は是非。